Новости города БезФормата.Ru
Тольятти
Главные новости
 
Задать вопрос?

10 советов тольяттинцу как вести себя во время жары

термометр - ТолькоЧто.Ru
жара солнце - ТолькоЧто.Ru

В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30 градусов и выше в течение трех и более дней может ухудшаться общее самочувствие, появляться слабость, чувство дурноты, снижение работоспособности, резко возрастает вероятность тепловых ударов.

Особенно подвержены тепловым ударам пожилые люди и маленькие дети. У пожилых людей старше 70-75 лет, а также у людей, имеющих сердечно-сосудистые и бронхо-легочные заболевания, существенно повышаются риски обострения заболеваний и развития их осложнений. Предотвратить неблагоприятные последствия поможет соблюдение следующих мер:

1. В период с 11 до 17 часов старайтесь находиться в кондиционированных или хорошо вентилируемых помещениях, сведите к минимуму время нахождения на солнце.

 2. Окна в помещениях держите закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна необходимо только для проветривания, желательно сквозного, а также на ночь, когда температура воздуха снижается.

 3. Одежда должна быть легкой, свободной, желательно из натуральных, легко пропускающих воздух тканей.

 4. Необходимо по возможности ограничить объем физических нагрузок.

 5. Здоровым и молодым людям рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной, негазированной воды в сутки. Не следует злоупотреблять кофе, крепким (в том числе зеленым) чаем. Не рекомендуется употреблять сладкие газированные напитки, а также алкоголь, включая пиво.

 6. Для пожилых людей старше 70-75 лет, а также людей с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью, общий объем употребляемой жидкости не должен превышать 1,5-2 литров в сутки.

 7. Ограничьте количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов, острых приправ. Лицам, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, необходимо строго соблюдать предписанное врачом ограничение соли. Не следует злоупотреблять мороженым.

 8. Людям, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, необходимо ежедневно измерять артериальное давление. В случае выраженного снижения артериального давления по сравнению с обычными его значениями или, что реже, повышения артериального давления, необходимо немедленно проконсультироваться с врачом в отношении дозировки принимаемых препаратов.

 9. При появлении выраженной слабости, тошноты, рвоты, учащенного сердцебиения, обморочного состояния, повышения температуры тела (тепловой удар) после длительного нахождения на солнце человек как можно быстрее должен быть перемещен в прохладное помещение.

 10. В случае развития описанных симптомов целесообразно принять прохладную ванну или душ, а также употреблять прохладную воду. Человек должен находиться в горизонтальном положении с приподнятым изголовьем и ногами, на лоб и на затылок необходимо положить холодный компресс. Голова должна быть слегка повернута в сторону для предотвращения попадания рвотных масс в дыхательные пути в случае рвоты. В случае сохранения обморочного состояния, устойчивого и выраженного (менее 90/60 мм рт. ст.) снижения артериального давления, невыносимой головной боли, рвоты, выраженной слабости необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

Григорий Зимин

Последние новости Самарской области по теме:
10 советов тольяттинцу как вести себя во время жары

Как поддержать здоровье в жару - Городская поликлиника №3
Как поддержать здоровье в жару - Самара
КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ В ЖАРУ По прогнозам синоптиков, в  наш регион приходит  жара, которая   может представлять серьезную опасность для здоровья.
10:37 14.07.2017 Городская поликлиника №3
термометр - ТолькоЧто.Ru
10 советов тольяттинцу как вести себя во время жары - Тольятти
В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30 градусов и выше в течение трех и более дней может ухудшаться общее самочувствие, появляться слабость, чувство дурноты, снижение работоспособности,
08:22 14.07.2017 ТолькоЧто.Ru
Тольяттинцев ожидают жаркие выходные, а затем новая волна прохлады - Радио Август
Тольяттинцев ожидают жаркие выходные, а затем новая волна прохлады - Тольятти
В ближайшие 3-4 дня погоду в нашем регионе будет формировать погожий антициклон.
07:04 14.07.2017 Радио Август
Рекомендации для населения в условиях жары - TLT.Ru
Рекомендации для населения в условиях жары - Тольятти
В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30 градусов и более в течение трех и более дней (а для лиц старше 70 лет – при температуре более 27С в течение трех и более дней) может ухудшаться общее самочувствие,
06:04 14.07.2017 TLT.Ru
Минздрав предупреждает: как вести себя в жару - Самара
В ближайшие дни в Самарском регионе установится жаркая безветренная погода, осадков не ожидается.
18:12 13.07.2017 Губерния ТВ
Рекомендации для населения в условиях жары - Самара
В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30С и более в течение трех и более дней (а для лиц старше 70 лет – при температуре более 27С в течение трех и более дней) может ухудшаться общее самочувствие,
16:08 13.07.2017 Правительство Самарской области
Рекомендации для населения в условиях жары - Самара
В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30 С и более в течение трех и более дней (а для лиц старше 70 лет – при температуре более 27С в течение трех и более дней) может ухудшаться общее самочувствие,
11:33 13.07.2017 Министерство здравоохранения
Министерство здравоохранения Самарской области подготовило рекомендации для населения в условиях жары.
17.07.2017 Волжская Коммуна
Для болельщиков xемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™ в Самаре в целом сверстан план экскурсионного обслуживания, установлены правила выпуска и брендирования сувенирной продукции, пишет "Самарская газета" .
21.09.2017 Samara.Ru
Конкурс "Достояние Губернии" выходит на финишную прямую - Волга НьюсСостоялось первое заседание экспертного совета регионального конкурса компаний "Достояние губернии".
21.09.2017 Волга Ньюс
Десятки людей в регионе каждый год умирают от отравления спиртным. А кроме того, ежегодно Самарская область недополучает из федерального бюджета порядка 4 млрд руб.
21.09.2017 Волга Ньюс
"ЛУКОЙЛ" профинансирует лучшие социальные и культурные проекты - Волга НьюсСоциальные и культурные проекты, направленные на развитие региона, получат поддержку ПАО "ЛУКОЙЛ".
21.09.2017 Волга Ньюс
У Весты разбит весь передок - TltGorod.RuУ Весты разбит весь передок Сегодня, 21 сентября, около 17 часов в Тольятти на пересечении Приморского бульвара и улицы Юбилейной столкнулись «Фольксваген Тигуан» и «Лада Веста».
21.09.2017 TltGorod.Ru
В Тольятти, столкнувшись с двумя «Ладами», погиб мотоциклист - Samaratoday.ru20 сентября 31-летний водитель на мотоцикле двигался по улице 40 лет Победы в Тольятти.
21.09.2017 Samaratoday.ru
В дежурную часть МУ МВД России «Сызранское» обратилась местная жительница 1967 года рождения.
21.09.2017 ГУ МВД по Самарской области
О дорожной обстановке на территории Самарской области за минувшие сутки - Samaratoday.ru19 сентября на территории Самарской области зарегистрировано 12 ДТП. При этом 20 человек получили ранения различной степени тяжести, в том числе - один несовершеннолетний.
20.09.2017 Samaratoday.ru
В Самаре вынесен приговор лжечернобыльцу, незаконно получавшему пособие - АиФ Самара
В Самаре вынесен приговор лжечернобыльцу, незаконно получавшему пособие
На имущество самарца, незаконно получавшего пособие участника ликвидации последствий катастрофы на Чернобыльской АЭС, наложен арест В Самаре вынесен обвинительный приговор мужчине,
АиФ Самара
В Жигулевске девушка, желая «насолить» своему парню, обвинила его в краже - АиФ Самара
В Жигулевске девушка, желая «насолить» своему парню, обвинила его в краже
За ложное сообщение о преступлении в отношении девушки возбуждено уголовное дело По информации пресс-службу ГУ МВД России по Самарской области, в августе в полицию Жигулевска обратилась 20-летняя местная жительница, заявив,
АиФ Самара
В Тольятти снова горел лес - Городские Ведомости
В Тольятти снова горел лес
Днем, 19 сентября, на службу ЕДДС стали поступать сигналы от очевидцев, что в лесу возникло загорание, которое быстро распространяется.
Городские Ведомости
newsplaceholder - Мэрия городского округа ТольяттиТеатр Колесо свой юбилейный, 30-й сезон решил начать с постановки советского бестселлера Николая Островского Как закалялась сталь.
21.09.2017 Мэрия городского округа Тольятти
В самарской галерее откроется выставка карикатур - Самарская ГазетаВо вторник, 26 сентября, в 19:00 в галерее «Виктория» (ул.Некрасовская, 2) откроется выставка «Смех в зале» (0+).
20.09.2017 Самарская Газета
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь СвободыВ финале спектакля МДТ зритель вышел на сцену и признался в любви к своей девушке  Уверена, что этот необычный и трогательный случай войдет не только в историю Молодежного драматического театра (МДТ).
21.09.2017 Площадь Свободы
4 спектакля покажет тольяттинский театр «Колесо» на гастролях в Уфе - Волжская Коммуна
Новый поворот «Колеса»
Главный драматический театрТольятти открывает новый сезон 4 спектакля покажет тольяттинский театр «Колесо» на гастролях в Уфе Тридцатый сезон Тольяттинского драмтеатра имени Г.Б.
Волжская Коммуна
Начнут сезон с  советского бестселлера - Городские Ведомости
Начнут сезон с советского бестселлера
Театр «Колесо» свой юбилейный, 30-й сезон решил начать с постановки советского бестселлера Николая Островского «Как закалялась сталь».
Городские Ведомости
За десять лет на фестивале «Соль земли» показали 600 фильмов - Самарская Газета
За десять лет на фестивале «Соль земли» показали 600 фильмов
- Кажется, только ребенок родился - и вот ему уже десять лет, - с плохо скрываемой гордостью презентовала свое детище президент кинофестиваля «Соль земли», режиссер-документалист, член Союза кинематографистов РФ Мария Серкова.
Самарская Газета
БК "Самара" стал победителем XII турнира памяти Генриха Приматова - Волга НьюсДважды переиграв один из сильнейших клубов Суперлиги — иркутский "Иркут", баскетболисты "Самары" отпраздновали победу в традиционном предсезонном турнире памяти заслуженного тренера СССР Генриха Приматова,
21.09.2017 Волга Ньюс
«Волчица» в своей стихии - Спортивное ОбозрениеДебютантка «Лады»  Кристина Тарасова  не скрывает, что в Тольятти обрела идеальный для себя комфорт.
21.09.2017 Спортивное Обозрение
Фото 124649 - Самарская ГазетаПодрядчики приступают к укладке верхнего слоя асфальта.   Строительство улицы Арена-2018 – неотъемлемая часть подготовки к Чемпионату мира по футболу FIFA 2018 в России™.
21.09.2017 Самарская Газета
За последние пять лет в губернии открыли 28 ФОКов, 16 бассейнов, 15 стадионов, почти 400 универсальных спортплощадок, 14 ледовых арен. За эти годы в Самарской области в два раза выросло количество людей, которые ведут спортивный образ жизни, - с 16,1% до 32,3%. Это лучшая динамика в стране - Волжская Коммуна
Подарок сельчанам
В Большеглушицком районе открылся новый спорткомплекс За последние пять лет в губернии открыли 28 ФОКов, 16 бассейнов, 15 стадионов, почти 400 универсальных спортплощадок, 14 ледовых арен.
Волжская Коммуна
Команды ДЮСШ провели первые матчи - Спортивное Обозрение
Команды ДЮСШ провели первые матчи
Состоялись стартовые матчи Межрегионального спортивного соревнования по хоккею «Первенство МКЦ Поволжья среди юниоров до 18 лет и среди юношей».
Спортивное Обозрение
Для нас этап Кубка России в Сызрани стал историческим: наша пара впервые здесь набрала в сумме за две программы 164,84 балла.  - Волжская Коммуна
В Сызрани нам выступалось душевно
Тольяттинские фигуристы Софья Евдокимова/ Егор Базин – о сезоне, этапе Кубка России в Сызрани и о себе Для нас этап Кубка России в Сызрани стал историческим:
Волжская Коммуна
Губернатор открыл новый ФОК в Большой Глушице - Samara.RuВ среду, 20 сентября, губернатор Николай Меркушкин открыл новый физкультурно-оздоровительный комплекс "Ника" в Большой Глушице,
21.09.2017 Samara.Ru
3DToday - TltNews.RuВ Тольятти осудили одного из фигурантов уголовного дела, который завладел денежными средствами пятнадцати предпринимателей.
21.09.2017 TltNews.Ru
Температура воды в Волге во второй половине сентября побила рекорды за всю историю метеонаблюдений - ГТРК СамараВолга удивила синоптиков. Температура воды для второй половины сентября побила рекорды за всю историю метеонаблюдений, почти на 1 градус превысив предыдущий максимум.
21.09.2017 ГТРК Самара
В Тольятти выберут управляющих микрорайонов - Городские Ведомости
В Тольятти выберут управляющих микрорайонов
21 сентября в администрации Тольятти прошло конкурсное тестирование претендентов на замещение вакантных должностей управляющих микрорайонов г.о.
Городские Ведомости
Фото: АО "Самаранефтегаз" - Комсомольская Правда Самара
Чтобы Россия сияла ярче
Самарские предприятия рассказали, как у них работают программы энергосбережения Елена СБОРНОВА true_kpru В сентябре по инициативе Министерства энергетики стартовал Всероссийский фестиваль энергосбережения #ВместеЯрче.
Комсомольская Правда Самара
В Самаре ОНФ выявил завышение стоимости благоустройства дворов - АиФ Самара
В Самаре ОНФ выявил завышение стоимости благоустройства дворов
Общественники расценили это как неэффективное расходование бюджетных средств Активисты Общероссийского народного фронта выявили,
АиФ Самара
Уголовник нанял эвакуатор и украл гараж в Сызрани - TltGorod.RuВ полицию Сызрани обратилась 50-летняя женщина. Она заявила, что на Бородинском проезде у нее похитили металлический гараж.
21.09.2017 TltGorod.Ru
За последние пять лет в губернии открыли 28 ФОКов, 16 бассейнов, 15 стадионов, почти 400 универсальных спортплощадок, 14 ледовых арен. За эти годы в Самарской области в два раза выросло количество людей, которые ведут спортивный образ жизни, - с 16,1% до 32,3%. Это лучшая динамика в стране - Волжская КоммунаВ Большеглушицком районе открылся новый спорткомплекс За последние пять лет в губернии открыли 28 ФОКов, 16 бассейнов, 15 стадионов, почти 400 универсальных спортплощадок, 14 ледовых арен.
21.09.2017 Волжская Коммуна
В среду, 20 сентября, в Автозаводский райсуд Тольятти поступило уголовное дело 57-летнего жителя Тольятти Игоря Абдуленко, которого обвиняют в нарушении требований охраны труда, повлекшем по неосторожности смерть человека.
21.09.2017 ГородТольятти.Рф
Под Тольятти водитель маршрутки вытолкнул внедорожник в кювет

21 сентября 2017 - Tolyatty.RuДнем в четверг, 21 сентября, в Ставропольском районе произошло ДТП с участием общественного транспорта.
21.09.2017 Tolyatty.Ru
30 млрд долларов - планируемый товарооборот между Россией и Индией к 2025 году - Волжская КоммунаПосол Индии в РФ высоко оценил возможности сотрудничества с Самарской областью 30 млрд долларов - планируемый товарооборот между Россией и Индией к 2025 году 21 сентября вице-губернатор - министр экономического развития,
21.09.2017 Волжская Коммуна